走ることの心構えとしては、無理をしないということですね。皆さん、競技者になろうとかトップアスリートになろうというところでなければ、先には健康ということを目標に置いていらっしゃると思います。でもやはり、走ろうと思っても続かない人って、最初から「走ろう」とされるんですよね。
でも本当は、運動をする前に持っていなければならない体力というのをつけるためには、「走る」前に、ちゃんと歩けなければいけない。まず基礎体力をつくるところから始めないといけないんですよね。
例えば日常の生活でも、階段を使うように心がけたり、少し重いナップサックを背負って駅1つ分歩くとか。最初から走ろうとするとうまく走れなかったり、すごくきつくて「何か楽しくないな」で終わっちゃうのですけれど、きつくなったら歩いて、また呼吸が整ったらちょっと走ってという、その繰り返しでもいいんです。そこからだんだん中身を変えていく。そうすると最終的に、「ああ、全部走れたね」というふうになる。そういうふうに考えてもらうと、もっと楽かなと思いますけれどね。

マラソンをしていて楽しいのは、自分の体のいい変化に気づけるところです。自分のスタイルで自分の体との対話ができるというのは、とても楽しいですよ。あとは、自然との一体感がいろいろな場で持てるということ。
シューズ1つあれば、どこへでも行けますから。それぞれの場所での発見が面白いですね、周りの環境に対してもそうだし、人との出会いもある。しかも世界共通でどこに行ってもできるものですから。あともちろん、ゴールしたときの達成感も。楽しいところというのはたくさんありますよ。
逆に苦しいのは、私は競技者でしたから、タイムと順位が必ずつくというところや、練習は基本的に苦しいですね。体がどういう状態であれ、やらなければいけないこともある。日常生活の中でも、食事や寝る時間にしても、例え休憩している時間にしても、すべてにおいて、神経を張り巡らせるなかで練習もこなさなければならない。その毎日を繰り返すことというのは、本番までの間やっぱり苦しいですね。でもその先に結果が出てくるから、よりマラソンの楽しさが倍増するのですけれど。